Corsi di Ginnastica

Si tengono corsi di ginnastica per anziani, adulti, ragazzi, pre-sportiva, medica (per schiena, spalla, ginocchio, anca, piede, ecc.) e su richiesta, ginnastica pre e post parto.

ORARIO DEI CORSI

maggiori informazioni

Ore	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
9:00		Mantenimento Anziani		Mantenimento Anziani
10:00		Mantenimento Adulti		Mantenimento Adulti		Allungamento Muscolare
15:00	Mantenimento Adulti	Lezioni Individuali	Mantenimento Adulti	Lezioni Individuali	Mantenimento Adulti
16:00	Mantenimento Anziani	Mantenimento Adulti	Mantenimento Anziani	Mantenimento Adulti	Mantenimento Anziani
17:00	Mantenimento Anziani	Medica/Anziani	Mantenimento Anziani	Medica/Anziani	Mantenimento Anziani
18:00	Mantenimento Adulti	Mantenimento Adulti	Mantenimento Adulti	Mantenimento Adulti	Mantenimento Adulti
19:00	Ginnastica Pre/Sportiva	Mantenimento Adulti	Ginnastica Pre/Sportiva	Mantenimento Adulti	Ginnastica Pre/Sportiva
20:00		Mantenimento Adulti		Mantenimento Adulti

Lezioni Individuali

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Ginnastica per Anziani

L’educazione fisica deve essere praticata da tutte le persone per tutta la vita. La ginnastica per anziani è un aspetto dell’educazione fisica, che viene proposta a persone, che nella maggior parte dei casi, non hanno mai praticato educazione fisica o l’hanno praticata secondo criteri molto discutibili. I problemi dell’anziano, dal punto di vista fisico, sono rappresentati dalla diminuizione dell’efficienza di tutte le funzioni, comprese quelle motorie, non di rado associate ad alterazioni patologiche più o meno gravi dell’apparato locomotore. La ginnastica per anziani allora dovrà rivolgersi al mantenimento, il più a lungo possibile, delle capacità motorie “attuali” e, se possobile, al recupero di alcune capacità motorie già perdute.

Gli esercizi fondamentali sono quelli che:

insegnano a mantenere la postura corretta e che combattono la tendenza all’incurvamento della colonna vertebrale tipica dell’età anziana
migliorano il controllo della ventilazione polmonare
recuperano e sviluppano le capacità di equilibrio
mantengono o migliorano la mobilità di tutte le articolazioni, la forza muscolare
recuperano le capacità di sospensione necessarie per la salute della colonna vertebrale e delle spalle

Soprattutto si apprendono le corrette abitudini di vita, per cui in palestra si deve capire ed imparare come muoversi duranta tutta la giornata, in casa, nel tempo libero, nelle attività lavorative, ecc. Le varie esercitazioni proposte sono il necessario mezzo per mettere effettivamente in pratica le regole apprese, e per prevenire o curare l’osteoporosi e l’artrosi; e per motivi di socializzazione e occupazione del tempo libero.

Ginnastica per Adulti

La Ginnastica è la scienza che studia l’esercizio fisico, gli effetti che con esso si possono produrre sull’organismo umano, e che ha per fine il conseguimento ed il mantenimento della buona salute.

Da Girolamo Mercuriale (1530 – 1606), modificata

Il MANTENIMENTO deve quindi essere inteso, della buona salute, che prima di tutto deve essere conseguita, e dopo mantenuta per tutta la vita.

Finalità della ginnastica di mantenimento adulti:

prevenzione e mantenimento di tutte le regole fondamentali per la salute della colonna vertebrale
postura: studiare le regole per una corretta postura, per poi mantenerne la pratica in tutte le situazioni della vita quotidiana (lavoro, casa, studio, tempo libero, ecc)
esercitare l’equilibrio sempre e continuamente perché con il passare degli anni si tende facilmente a perdere
mantenere la mobilità articolare
mantenere l’allungamento muscolare
potenziare i muscoli
esercitare le coordinazioni
stimolare l’apparato vestibolare
ecc…

Ginnastica Formativa pe Ragazzi

La ginnastica formativa è la ginnastica che tutti i bambini dovrebbero praticare durante gli anni più delicati della crescita.

Alcune finalità educative della ginnastica formativa sono le seguenti:

imparare a muoversi secondo il metodo naturale, marciare, correre, saltare, quadrupedia, arrampicare, equilibrio, sollevamento e trasporto, lancio, lotta e difesa, nuoto. (Georges Hèbert)
modellare l’osso che nei bambini è ancora in parte cartilagineo
mantenere la mobilità articolare
l’esperienza motoria in palestra aiuta ad affrontare le situazioni di pericolo che si possono presentare anche nella vita quotidiana, ma soprattutto, insegna a capire se si è in grado di superare un pericolo, o decidere di rinunciare, imparando, quindi, anche a capire, quali possono essere i propri limiti.
allenare la forza di volontà
capire il valore dell’autodisciplina, della solidarietà con i compagni e del rispetto degli altri

Ginnastica Correttiva per Ragazzi

La ginnastica correttiva è quella disciplina che studia l’esercizio fisico in funzione della sua efficacia nella correzione dei Paramorfismi.
Per paramorfismo si intende un complesso di alterazioni della forma e dell’atteggiamento del corpo,senza difetti della struttura ossea.

Ginnastica Pre-Sportiva

La ginnastica presportiva si può considerare come una specializzazione della ginnastica di mantenimento per adulti, rivolta ad atleti professionisti che hanno intenzione di perfezionare la loro preparazione atletica, soprattutto in termini di prevenzione agli infortuni, ma anche e soprattutto a tutte quelle persone che amano praticare attività sportive (camminare, correre, calcetto, tennis, ecc.) nel tempo libero, consentendo loro di arrivare a praticare la disciplina, allenati, e riducendo al minimo il rischio di infortuni, inoltre la ginnastica presportiva è un ottima ginnastica presciistica.

Ginnastica Medica

La ginnastica medica è un tipo di ginnastica personalizzata, che mira al ripristino di situazioni critiche dell’apparato locomotore, dovute a condizioni croniche o traumatiche.
Con la ginnastica riabilitativa si possono migliorare o risolvere le situazioni dolorose e mediante essa, tornare a rifare le attività motorie quotidiane, lavorative e sportive.

Ginnastica Pre e Post Parto

La ginnastica pre/post parto ha lo scopo di preparare la gestante, soprattutto negli ultimi 6 mesi di gravidanza; aiutarla a superare e comprendere tutte quelle difficoltà che si potrebbero presentare in questo particolare e importante momento della propria vita.

Obiettivi della ginnastica pre/post parto:

mantenere lo stato di buona salute, la donna in gravidanza deve stare bene
preparare la gestante ad affrontare le fasi di dilatazione ed espulsione
esercitare lo schema corporeo durante il continuo divenire della gravidanza
studio continuo delle principali regole per salute della colonna vertebrale, considerando il continuo e progressivo aumento di peso corporeo
studio dell’equilibrio statico e dinamico
migliorare la funzione dei muscoli perineali
migliorare la circolazione venosa e linfatica
studio della ginnastica respiratoria intrinseca ed estrinseca
apprendere la tecnica di spinta nella fase espulsiva con apnea inspiratoria
ecc…